即使一次吃大量薑黃素，人體也不會有大礙，是因為薑黃素的體內吸收率低、排出速度快、且不易溶於水。
攝取薑黃要小心，以下這些人請注意！
薑黃粉跟油脂一起入菜，會更容易被吸收
薑黃粉怎麼吃才能促進吸收？
孕婦：
薑黃會對孕婦的子宮造成宮縮，因此孕婦最好多加注意，尤其是胎盤形成前的懷孕初期，禁止食用薑黃或者詢問醫師。後期可以在食物中添加少許薑黃粉食用。
雖然薑黃素對於預防各種疾病有著非常顯著的效果，但是它在人體內吸收效率低。為了提升薑黃素的吸收率，建議最好油脂一起吃會比較有效果。
患有膽石的人：
膽石問題嚴重的情況下，應當注意薑黃的攝取量。薑黃會促進膽汁分泌、刺激膽道，所以會引起疼痛感。
吃薑黃時，基本上不用擔心薑黃的成分或用量。不過，根據使用者的健康狀態，會有一些需要注意的事項。只要謹記這些事項，就能更安全且方便的攝取薑黃了。
從結論說起，紅薑黃粉怎麼吃，透過薑黃攝取薑黃素，紅薑黃功效與副作用薑黃，不用太擔心會服用過量。
基本上薑黃跟生薑一樣，屬於味道與香氣濃烈的辛香料，人無法一次攝取太多。如果經由薑黃攝取薑黃素，薑黃粉功效與禁忌，而非直接吃健康機能產品薑黃素，對身體也不會產生太大的負擔。
腎臟不好：
患有腎臟病的人如果吃太多薑黃，薑黃粉，身體會水腫，新鮮薑黃的吃法與料理，因此腎臟不好的人吃薑黃時應減少用量。如果覺得吃了薑黃後手腳浮腫，請立即減少用量。
薑黃吃多有副作用嗎？
如果平常不方便在家飲食，無論對身體再怎麼好，也難以持續。
所以我推薦吃薑黃粉或者薑黃茶包，沖繩紅薑黃日本哪裡買，這是最簡單且方便的辦法了。不僅攜帶方便，有機薑黃粉推薦，也易於保存，任何人都能輕鬆的長期服用。
吃法也十分簡單，有機薑黃粉哪裡買，將一茶匙（1到3公克）的薑黃粉倒入口中，再喝水即可。也可以在開水、牛奶、豆漿或中添加一茶匙薑黃粉再喝都能添加其風味。
薑黃粉怎麼吃促吸收？
將薑黃粉加進牛奶中，乳脂肪有助於吸收薑黃素。剛開始接觸薑黃的人，對薑黃苦澀辛辣的味道會不適應，薑黃種植，但如果加在牛奶引用，紅薑黃粉哪裡買，苦澀味會被抵消掉。
近來研究結果指出，薑黃素加熱以後比較容易溶於水，所以製作薑黃粉時，蒸過再晒乾的話，不僅苦味會溫和許多，亦可提高體內吸收率。
薑黃不用單獨吃，煮飯、主菜、或是煮肉時也可以添加薑黃粉。薑黃可以去除腥味，增加食物風味。
不論藥物還是對身體有益的食材，只要吃過多，就可能會出現副作用。
因此，薑黃粉功效與用法，必須注意攝取量。薑黃的諸多藥理功效，源自薑黃素，攝取薑黃素時一日攝取量最好控制在30毫克內。
不用太在意攝取量
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